你们知道模特的魔鬼身材是怎样炼成的吗？

你们知道模特的魔鬼身材是怎样炼成的吗？

　　一，一定要吃早餐。

　　早餐是一日三餐中的早餐最重要的一顿，原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量，这时人体不得不动用它的储备能，因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能，不吃早餐，你就不可能获得新的活力从事工作，此外，你就不可能获得新的活力从事工作，此外，如要减肥，就更不应不吃早餐，因为到午餐时，才补偿未吃的那顿早饭，你势必吃得过饱，而影响减肥效果。

　　二，要吃脂肪少的早餐。

　　早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品，模特们更喜欢吃谷类食物，从营养观点出发，对这一趋势应予以提倡，举例来说，涂有黄油，果酱和奶酪的小面包，另加1个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶，水果和谷类食物的早餐脂肪量高约七倍。

　　三，谷类早餐应受青睐。

　　一顿好早餐应包括这外籍模特公司样三种东西：谷类食品(如未去麦的粗面粉面包，八宝粥，黑米面包，窝窝头，茴香菜包等)水果和奶制品，**喝含脂肪少的牛奶，丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质。
       
    四，肌肉松弛训练，肌肉松弛是模特消除肌肉紧张的技术，肌肉多余紧张对模特来说总的自我感觉骑着有害作用，会破坏正确的创作，妨碍对角色的内心体验及外部体现，一个优秀的模特如果没有很好的修养，容易出现放不开和精神及肌肉紧张的现象，这对身材会有很大的影响。
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