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你们知道模特的魔鬼身材是怎样炼成的吗?

发表时间:2018-02-01 11:55

你们知道模特的魔鬼身材是怎样炼成的吗?


  一,一定要吃早餐。


  早餐是一日三餐中的早餐最重要的一顿,原因非常简单:每天夜晚,身体都要消耗能量,这时人体不得不动用它的储备能,因此,早上起床之后,自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能,不吃早餐,你就不可能获得新的活力从事工作,此外,你就不可能获得新的活力从事工作,此外,如要减肥,就更不应不吃早餐,因为到午餐时,才补偿未吃的那顿早饭,你势必吃得过饱,而影响减肥效果。


  二,要吃脂肪少的早餐。


  早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品,模特们更喜欢吃谷类食物,从营养观点出发,对这一趋势应予以提倡,举例来说,涂有黄油,果酱和奶酪的小面包,另加1个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶,水果和谷类食物的早餐脂肪量高约七倍。


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  三,谷类早餐应受青睐。


  一顿好早餐应包括这外籍模特公司样三种东西:谷类食品(如未去麦的粗面粉面包,八宝粥,黑米面包,窝窝头,茴香菜包等)水果和奶制品,**喝含脂肪少的牛奶,丰富的碳水化合物,少脂肪,丰富的维生素和矿物质。

       

    四,肌肉松弛训练,肌肉松弛是模特消除肌肉紧张的技术,肌肉多余紧张对模特来说总的自我感觉骑着有害作用,会破坏正确的创作,妨碍对角色的内心体验及外部体现,一个优秀的模特如果没有很好的修养,容易出现放不开和精神及肌肉紧张的现象,这对身材会有很大的影响。

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