跟着职业超模一起来学走路！

　　走路姿势如果含胸驼背、颈部错位、走路拖拉、臀部属垂，那么你有再好的形象也没有了好气质。形体仪态是**的装饰品。典烁传媒小编教你准确的走路姿势，培养超模气质。

　　一、.准确走路姿势怎样养成?

　　1、走姿是站姿的连续行动，行走时，必须连结站姿中除手和脚以外的种种要领。

　　2、走路利用腰力，身材重心宜稍向前倾。

　　3、跨步匀称，步幅约一只脚到一只半脚。

　　4、迈步时，两腿间间隔要小。女性穿裙子或旗袍时要走成一条直线，使裙子或旗袍的下摆与脚的行动和谐，出现柔美的韵律感;穿裤装时，宜走成两条平行的直线。

　　5、出脚和落脚时，脚尖脚跟应与进步偏向近乎一条直线，制止“内八字”或“外八字”。

　　6、两手前后天然和谐摆动，手臂与身材的夹角一样通常在10——15，由大臂动员小臂摆动，肘枢纽关头只可微曲。

　　7、上下楼梯，应连结上体正直，脚步轻巧安稳，只管即便罕用眼睛看楼梯，**不要手扶雕栏。

　　二、.准确走路姿势怎样训练?

　　1、行走帮助训练

　　A、摆臂。人挺立，连结根本站姿。

　　在间隔小腹两拳处确定一个点，两手呈半握拳状，斜火线均向此点摆动，由大臂动员小臂。

　　B、展膝。连结根本站姿，左脚跟起踵，脚尖不离地面，左脚跟落下时，右脚跟同时起踵，两脚瓜代举行，脚跟提起的腿屈膝，另一条腿膝部内侧用力绷直。做此行动时，两膝靠拢，内侧摩擦活动。

　　C、均衡。行走时，在头上放个小垫子或簿本书籍，用左右手轮番扶住，在可以大概掌握均衡之后，再放动手举行训练，细致连结物品不失下来。通过训练，使背脊、脖子竖直，上半身不任意摇晃。

　　2、迈步分解动作练习

　　A、保持基本站姿，双手叉腰，左腿擦地前点地，与右脚相距一个脚长，右腿直腿蹬地，髋关节迅速前移重心，成右后点地，然后换方向练习。

　　B、保持基本站姿，两臂体侧自然下垂。左腿前点地时，右臂移至小腹前的指定点位置，左臂向后斜摆，右腿蹬地，重心前移成右后点地时，手臂位置不变，然后换方向练习。

　　3、行走连续动作训练

　　A、左腿屈膝，向上抬起，提腿向正前方迈出，脚跟先落地，经脚心、前脚掌至全脚落地，同时右脚后跟向上慢慢垫起，身体重心移向左腿。

　　B、换右腿屈膝，经过与左腿膝盖内侧摩擦向上抬起，勾脚迈出，脚跟先着地，落在左脚前方，两脚间相隔一脚距离。

　　C、迈左腿时，右臂在前;迈右腿时，左臂在前。

　　D、将以上动作连贯运用，反复练习。

　　三、这些不良走路姿势你犯了吗?

　　1、内八字走法

　　很多日本女人都是内八字走法，看起来是不是很可爱啊!可是你知道这种内八字走法长久下来会造成o型腿。

　　2、踢着走

　　有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子，会有一种习惯就是踢着走。

　　踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。所以，走路的时候腰部很少出力，很像走小碎步一般。

　　如果你有踢着走的习惯，那么**小心，以免使整条腿部变胖。

　　3、踮脚尖走

　　掂着脚尖走的人，其实本意是为了使步伐更美妙。

　　由于过于在脚尖上用力，会使膝盖因为脚尖用力的关系而太用力于腿肚上，很容易导致萝卜腿。

　　4、压脚走

　　与踢着走很类似，但是这种压脚走的方式却是双脚着地的时间比提脚走的人长。

　　走的时候身体重量会整个压在脚尖上，然后再抬起来。如果长久如此下去，会导致腿肚的肌肉越来越发达，那就会有讨厌的萝卜腿出现。

　　5、外八字走法

　　你看过电视上黑道大哥的走法吗?没错，那就是外八字走法。

　　如果你有外八字走法的习惯，那么请你注意，外八字走法会使膝盖向外，感觉就没气质，腿型也会变丑，甚至产生x型腿。

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